2022-04-06 上咽頭炎? 昨日は、出勤前に歯医者へ。 ようやく痛みがマシになってきたけど、 この体調不良は、慢性の疲労で根本的な課題として 上咽頭炎があるのではと思いはじめた。 睡眠、食事、運動(出きれば加圧)を少しずつ実践していこうと思った。 まずは、10時に寝るのが目標。 食事はタンパク質を増やしてパンを減らす。 運動は疲れと痛みが出ない範囲でほんの少しずつ。 ちょっとずつ改善していこう。 去年夏から飲み始めたプロテインは増量して継続中。